愛的決定學

1. Lesson 1：停止內耗！把自己放回關係的中心
2. Lesoon 2：愛不對人？搞清楚自己想要的幸福
3. Lesson 3：溝通卡關！建立會修補的關係力
4. Lesson 4：感情降溫？如何越愛越親密

【停止內耗！把自己放回關係的中心】

理解原生家庭如何影響我們對關係的看法與選擇。

學習翻轉眼光，看見自己的可愛與獨特，重建正向的自我價值，畫出那個獨特的自己，重新站穩，準備迎接愛的旅程。

(1) 透過自我特質探索卡牌，重新認識真實的你

(2) 練習「翻轉眼光」，學會不自我批評、建立正向自我價值

(3) 從原生家庭覺察連鎖反應，拆解心理按鈕背後的故事

(4) 「遇見美好的你」圖像創作，建造自我價值感

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【愛不對人？搞清楚自己想要的幸福】

幸福不必等到有了另一半才開始。

這堂課邀請你回到內心深處，釐清你對幸福生活的想像與渴望。

透過互動卡牌與藍圖書寫，我們將一起辨識愛情中的迷思、整理過往的期待與經驗，描繪出一幅屬於你自己的幸福地圖。

(1) 進行理想伴侶的期待分析，幫助你做出更健康的愛情選擇，釐清不合理的愛情幻想

(2) 建構幸福藍圖，找到你對幸福關係的核心信念與定義

(3) 認識情感中的界線與責任，打造健康的親密關係

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【溝通卡關？建立會修補的關係力】

每段關係都會遇到風暴，但風暴來臨時，我們可以選擇怎麼面對。

從溝通情境演練出發，練習看見情緒背後的需要與期待。

學會設立健康界線、辨識關係紅旗，將衝突𤓖成深化理解與連結的機會。

(1) 看見溝通中的常見錯頻與模式，練習轉化方式

(2) 用「情緒冰山」拆解表面情緒下的真實需求

(3) 學習建設性溝通技巧，從對立走向理解與關係修復

(4) 辨識關係中的紅旗（控制、冷暴力等），建立健康的情感界線

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【感情降溫？如何越愛越親密】

關係經營與加溫愛不是靠感覺，而是靠經營。

這堂課透過合作桌遊與日常互動設計，

讓你練習如何在平凡中創造溫度，如何用具體的行動讓親密感持續發生。

寫下屬於你的「讓愛加溫行動清單」，把關係經營成每天都值得期待的歸屬。

(1) 體驗金獎桌遊《種甜人家》，，在互動中練習正向表達與傾聽

(2) 啟動親密關係的開關：自我分享與真誠對話

(3) 建構彼此的「愛情地圖」，深化對伴侶的理解與共感

(4) 學習創造高品質互動時光，讓愛在每一天的日常中持續發生

Yann

橫跨社會工作、家庭教育與遊戲化學習領域。

專注在愛與關係的議題，喜歡玩，也喜歡學習，認為學習應該是有趣又輕鬆的事情。

學歷

- 台師大人類發展與家庭學系（家庭組）碩士

- 臺灣科技大學博士班進修中

經歷

- 曾於天主教相關服務機構擔任社工督導、家庭教育推廣專員

- 超過10年專業教學及個案諮詢經驗，累積 500 場以上講座與工作坊

- 曾任多家 NPO/NGO 單位顧問，深耕早療、家庭服務及成人社工領域

資格認證

- 全球華人教育桌遊金獎

如果你有其他的問題（例如請假或改場次），歡迎你寫信給《愛的決定學》專屬信箱：luvbar520@lcf.org.tw

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